アーユルヴェーダ3か月コース

アーユルヴェーダ・瞑想・ピラティスで
身体の中から美しく!
3ヶ月集中デトックスコース

なりたい自分に! 運動が苦手でも大丈夫。マンツーマンでしっかりサポートします。
日々の過ごし方から身体の状態まで丁寧にカウンセリングし、あなたの体質にあった方法で心と体にアプローチ。
痩せ体質になりたい方、代謝アップしたい方、体力をつけたい方、慢性疲労の方、運動不足の方、
ストレスで頭が重い、眠れない、眠りが浅い、イライラ、肩こり、腰痛、冷え性、浮腫み、生理痛などでつらい方、
家にいる時間が長くなり生活のリズムが乱れている方、ブライダルを予定されている方などにおすすめのコースです。

料金 150,000円税込
≪ご予約はこちら≫

コース内容

ボディートリートメント 120分
「身体を整え代謝アップ」6回分

背面 (脚と背中)70分
ヘッド & 発汗 20分
お着替え・ウェルカムティ/アフターティ 30分

リズミカルな刺激で身体をほぐし、老廃物の排泄を促すと共に、オイルが皮膚に必要な
栄養を届けます。全身がリラクゼーション状態になることでストレスの解消にも効果的です。

2週間に1回のペースでトリートメントしていただくことで、代謝アップへ導いていきます。
定期的にトリートメントすることで様々な効果を感じられるようになります。
※効果には個人差があります。

カウンセリング 30分
「心を整える」3回分

<初回カウンセリング 1回>
3ヶ月コース開始時に体質診断を含めたカウンセリングを行います。

<中間カウンセリング 2回>
事前にダイアリー(日々の過ごし方や食事内容)を記載いただきます。
ダイアリーの提出は2週間に1回とさせていただきます。
提出いただいたダイアリーを元に体質にあった食事の摂り方や過ごし方、
心の整え方などをご提案させていただきます。

瞑想 30分 & ピラティス 60分
「深い呼吸で気を整える」6回分

最初に呼吸法を実施し、気の流れを整えてから瞑想を行っていただきます。
ゆっくりと自身の内側と向き合うことで、こころが静まってくる感覚を味わってください。

初心者向けのメソッドをご用意しております。
ピラティスの基本的な動作を繰り返し行うことで、自宅で続けられるようになります。

一つひとつのポーズに対して、意識するところを細かくお伝えすることで、
より効果的な体へのアプローチができるようになります。


※瞑想とピラティスはセットとなります。瞑想後にピラティスを行っていただきます。
ボディトリートメントと瞑想&ピラティスは1週間単位に交互に行っていただきます。

ホームケア用に体質に合ったハーバルオイル100mlを1本お付けいたします。
ご自宅でのセルフマッサージにご使用ください。

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