アーユルヴェーダ3か月コース

アーユルヴェーダ
瞑想・ピラティス
3か月体質改善コース

痩せ体質になりたい方、代謝アップしたい方、体力をつけたい方、慢性疲労の方、運動不足の方、
先が見えないことによる不安やストレスを抱えている方、
家にいる時間が長くなり生活のリズムが乱れている方などにおすすめのコースです。
3ヶ月間ご自身の身体とじっくり向き合っていただき、生活のリズムをメンテナンスし、
免疫力をあげ、身体をコントロールできるように導いていきます。

コース内容

≪期間:3ヶ月≫
・初回カウンセリング&体質診断 30分 1回
・ボディートリートメント 120分 6回
・瞑想 30分 & ピラティス 60分 6回
・ダイアリー記入(日々の過ごし方や食事の内容) 毎日
・ダイアリーの提出(お客さま) 1回/2週間
・ダイアリーの確認(セラピスト&カウンセラー) 1回/2週間
・中間カウンセリング 30分 2回

料金:150,000円 税込

ボディートリートメント 120分
「身体を整え代謝アップ」6回分

背面 (脚と背中)70分
ヘッド & 発汗 20分
お着替え・ウェルカムティ/アフターティ 30分

リズミカルな刺激で身体をほぐし、老廃物の排泄を促すと共に、オイルが皮膚に必要な
栄養を届けます。全身がリラクゼーション状態になることでストレスの解消にも効果的です。

2週間に1回のペースでトリートメントしていただくことで、代謝アップへ導いていきます。
定期的にトリートメントすることで様々な効果を感じられるようになります。
※効果には個人差があります。

カウンセリング 30分
「心を整える」3回分

<初回カウンセリング 1回>
3ヶ月コース開始時に体質診断を含めたカウンセリングを行います。

<中間カウンセリング 2回>
事前にダイアリー(日々の過ごし方や食事内容)を記載いただきます。
ダイアリーの提出は2週間に1回とさせていただきます。
提出いただいたダイアリーを元に体質にあった食事の摂り方や過ごし方、
心の整え方などをご提案させていただきます。

瞑想 30分 & ピラティス 60分
「深い呼吸で気を整える」6回分

最初に呼吸法を実施し、気の流れを整えてから瞑想を行っていただきます。
ゆっくりと自身の内側と向き合うことで、こころが静まってくる感覚を味わってください。

初心者向けのメソッドをご用意しております。
ピラティスの基本的な動作を繰り返し行うことで、自宅で続けられるようになります。

一つひとつのポーズに対して、意識するところを細かくお伝えすることで、
より効果的な体へのアプローチができるようになります。


※瞑想とピラティスはセットとなります。瞑想後にピラティスを行っていただきます。
ボディトリートメントと瞑想&ピラティスは1週間単位に交互に行っていただきます。

ホームケア用に体質に合ったハーバルオイル100mlを1本お付けいたします。
ご自宅でのセルフマッサージにご使用ください。

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